Alexa খাবারেই বাড়বে দাঁতের উজ্জ্বলতা

খাবারেই বাড়বে দাঁতের উজ্জ্বলতা

আঁখি আক্তার ডেইলি-বাংলাদেশ ডটকম

প্রকাশিত: ১৩:১২ ১৫ মে ২০১৯   আপডেট: ১৩:৫৩ ১৫ মে ২০১৯

ছবি: সংগৃহীত

ছবি: সংগৃহীত

দাঁতে হলদেটে ও কালচে ভাবসহ দাগ পড়া ইত্যাদি সমস্যাগুলো অনেকেরই হয়ে থাকে। এর ফলে অনেক বিব্রতকর পরিস্থিতিতেও পড়তে হয়। এই সমস্যা থেকে রক্ষা পেতে কেউ কেউ আবার বিভিন্ন খাদ্য খাওয়া থেকে বিরত থাকেন। তবে জানেন কি, খাদ্য পরিহারে নয় বরং খাদ্য খেয়েই এই সমস্যা থেকে পরিত্রান সম্ভব। চলুন তবে জেনে নেয়া যাক এ বিষয়ে-  

১. ফলের মধ্যে বিশেষ করে আপেল এবং স্ট্রবেরিতে রয়েছে ম্যালিক অ্যাসিড যা দাঁত সাদা করার একটি চমত্‍কার প্রাকৃতিক উপাদান। নিয়মিত ফল খেলে দাঁতে সহজে দাগ পড় না বা হলদেটে হয়না।

২. গাজর, সবুজ শাক এবং ব্রকোলির মতো সবজি দাঁত থেকে দাগ দূর করতে সাহায্য করে। সালাদে নিয়মিত গাজর খাওয়ার ফলে দাঁত ভালো থাকবে। তাছাড়া গাজর থাকে প্রচুর পরিমাণে ক্যারোটিন তথা ভিটামিন এ, যা আপনার চোখ, ত্বক ও চুল সুস্থ রাখবে।

৩. ড্রাই ফ্রুট বা শুকনো ফল যেমন কিশমিশ দাঁত সাদা রাখতে সাহায্য করে। পাশাপাশি চিনি ছাড়া চুইঙ্গাম দাঁতের দাগ দূর করার একটি চমত্‍কার উপায়।

৪. দুধ এবং দুগ্ধজাত খাবারে রয়েছে প্রচুর পরিমাণে ক্যালসিয়াম যা দাঁতের জন্য খুবই জরুরি। এছাড়া দুগ্ধজাত খাবার যেমন দই এবং পনির দাঁতের এনামেল বজায় রাখতে সাহায্য করে।

ডেইলি বাংলাদেশ/এএ   

Best Electronics
Best Electronics
শিরোনামকুমিল্লার বাগমারায় বাস-অটোরিকশা সংঘর্ষে নারীসহ নিহত ৭ শিরোনামবন্যায় কৃষিখাতে ২শ’ কোটি টাকার বেশি ক্ষতি হবে না: কৃষিমন্ত্রী শিরোনামচামড়ার অস্বাভাবিক দরপতনের তদন্ত চেয়ে করা রিট শুনানিতে হাইকোর্টের দুই বেঞ্চের অপারগতা প্রকাশ শিরোনামচামড়া নিয়ে অস্থিতিশীল পরিস্থিতি সমাধানে বিকেলে সচিবালয়ে বৈঠক শিরোনামডেঙ্গু: গত ২৪ ঘণ্টায় হাসপাতালে ভর্তি ১৭০৬ জন: স্বাস্থ্য অধিদফতর শিরোনামডেঙ্গু নিয়ে স্বাস্থ্য মন্ত্রণালয়ের প্রতিবেদন দুপুরে আদালতে উপস্থাপন শিরোনামডেঙ্গু রোগীর সংখ্যা কমছে: সোহরাওয়ার্দী হাসপাতালের পরিচালক শিরোনামইন্দোনেশিয়ায় ফেরিতে আগুন, দুই শিশুসহ নিহত ৭ শিরোনামআফগানিস্তানে বিয়ের অনুষ্ঠানে বোমা হামলা, নিহত বেড়ে ৬৩